Un AVC est une violation de la circulation sanguine dans le cerveau, une rupture ou un blocage des vaisseaux sanguins. Pour éviter la survenue d'un accident vasculaire cérébral, réduire considérablement les risques, vous devez comprendre les facteurs contribuant à son occurrence.
10. Hérédité
Chez une personne, le risque d'AVC augmente d'un tiers si l'un de ses proches a eu de telles attaques. Les troubles génétiques sont une cause très courante du développement d'une telle pathologie. L'ethnicité d'une personne est d'une grande importance. Chez les personnes à la peau noire, un accident vasculaire cérébral survient plus souvent, car elles sont sujettes au développement de pathologies du système cardiovasculaire. Bien sûr, vous ne pouvez pas modifier vos gènes, mais vous pouvez commencer à surveiller votre santé et à vous débarrasser de diverses mauvaises habitudes.
9. Boissons alcoolisées lourdes
Les personnes qui boivent de l'alcool fréquemment et en grande quantité souffrent souvent de changements malsains de la pression artérielle. Le sang des alcooliques devient généralement plus épais et commence à traverser les vaisseaux bien pire. Chez ces personnes, l'AVC se développe très souvent: la période d'âge la plus critique est de 50 à 60 ans. Pour réduire le risque d'une telle attaque, vous devez consommer le moins de boissons alcoolisées possible ou les abandonner complètement. Il vaut mieux se permettre un verre de vin de qualité plusieurs fois par semaine que de ne pas boire d’alcool pendant une semaine ou deux, puis se saouler le week-end.
8. tu es un homme
Les représentants du sexe fort sont plus à risque d'AVC. Cependant, le plus souvent, elles résistent mieux à ces attaques que les femmes, récupèrent plus rapidement après elles. Pour se protéger, un homme peut minimiser les facteurs de risque: par exemple, normaliser la nutrition, arrêter de boire des boissons alcoolisées, etc. L'attention doit être concentrée sur ce qui peut être contrôlé.
7. Hypertension artérielle
Avec l'hypertension artérielle, le risque de développer un accident vasculaire cérébral est le plus directement lié. En raison de la pression élevée, les vaisseaux sanguins peuvent être endommagés, ce qui fait que les parois des artères deviennent plus rigides, plus épaisses. Pour cette raison, des caillots apparaissent et la sortie de sang s'aggrave considérablement.
La pression doit être surveillée: il est recommandé de la mesurer au moins une fois par an. S'il est souvent élevé, il vaut mieux consommer moins de sel et manger autant de légumes et de fruits que possible. Vous pouvez donc réduire la pression. Si le cas est plus avancé, vous devrez consulter un médecin. Il vous prescrira des médicaments appropriés.
6. Embonpoint
Le risque de pathologies du système cardiovasculaire augmente automatiquement chez les personnes ayant un indice de masse corporelle de 25. Pour le réduire, vous devez contrôler le nombre de calories consommées, bouger davantage (idéalement, faire du sport). Le risque de développer un AVC peut être considérablement réduit même si une personne perd quelques kilos. Lorsque le poids diminue, la pression se normalise automatiquement, ce qui minimise davantage le risque d'attaque. L'un des meilleurs est le régime méditerranéen, qui implique l'utilisation de fruits de mer, d'huile d'olive, de produits laitiers faibles en gras, de fruits, de légumes, d'herbes et d'autres aliments sains.
5. Manque d'exercice
Le risque d'AVC augmente considérablement un mode de vie sédentaire. Les personnes mobiles, sujettes aux passe-temps actifs, sont en meilleure santé: leur corps résiste à diverses maladies. Pour améliorer la qualité de votre vie, pour éviter le développement de problèmes avec le système cardiovasculaire, vous devez faire des exercices physiques tous les jours pendant au moins une demi-heure. Vous pouvez simplement marcher vite ou faire du vélo. Si vous ne pouvez pas le faire tous les jours, essayez de le faire au moins plusieurs fois par semaine.
4. Taux de cholestérol élevé
Le cholestérol se caractérise par une augmentation de la teneur en matières grasses. En raison de la quantité excessive d'une telle substance dans les artères, des plaques apparaissent qui aggravent considérablement l'écoulement du sang. La quantité de «mauvais» cholestérol doit être surveillée: vérifiez-la au moins une fois toutes les quelques années. Cela devra être fait plus souvent si une personne a d'autres problèmes avec le système cardiovasculaire. Avec l'aide du sport et d'une alimentation saine, vous pouvez augmenter la quantité de «bon» cholestérol, ce qui assure l'élimination des «mauvaises» substances.
3. Tabagisme
Le tabagisme contribue à la vasoconstriction, à l'épaississement du sang et aux dommages cellulaires. Dans les vaisseaux de fumeurs, des caillots apparaissent plus souvent. Le tabagisme réduit la quantité de «bon» cholestérol, aide à augmenter la pression artérielle. Le tabagisme passif est également dangereux, il n'est donc pas recommandé de se tenir même à côté de la personne dans les mains de laquelle est allumée une cigarette. Si abandonner une si mauvaise habitude est difficile pour vous-même, vous devez le faire au moins pour vos proches.
2. Coeur faible
La fibrillation auriculaire (tachyarythmie) provoque la formation de caillots sanguins, à cause desquels un accident vasculaire cérébral se développe. Une tachyarythmie peut survenir si la tension artérielle d'une personne est souvent élevée et qu'elle ne la guérit pas ou ne la contrôle pas. C'est pourquoi, lorsqu'un tel problème survient, il est préférable de consulter immédiatement un médecin: un traitement rapide aidera à éviter de graves complications.
1. Le diabète
Le diabète est la présence d'une grande quantité de sucre dans le sang. Pour cette raison, les vaisseaux sanguins sont endommagés dans tout le corps et, par conséquent, le risque d'accident vasculaire cérébral est considérablement augmenté. En commençant à contrôler le niveau de sucre dans le corps, vous pouvez réduire ce risque au minimum. Pour améliorer la qualité de vie du diabète, vous devez consacrer du temps chaque jour à l'exercice, ne manger que des aliments sains.