Récemment, de plus en plus de gens aiment le tennis. Il existe des moyens d'améliorer votre jeu de tennis en peu de temps.
10. Développez la précision, pas la vitesse.
Bien sûr, les joueurs professionnels développent une vitesse d'avance très élevée. Les détenteurs de records du tennis masculin sont capables de le développer jusqu'à 250 kilomètres à l'heure. Mais, si vous êtes un amateur ordinaire, vous ne pouvez que rêver d'une telle présentation. Bien que de nombreux joueurs tentent de frapper le ballon de toutes leurs forces, la précision en souffre. Même les pros accordent le premier coup, essayez-le vous-même. Vous devez d'abord déterminer la hauteur afin qu'elle soit précise et que la vitesse soit un bonus supplémentaire. Ne la poursuivez pas. N'oubliez pas que plus vous consacrez de temps à l'entraînement, meilleurs sont vos aliments et vos mouvements.
9. Trouvez votre niveau d'intensité
Il est très important de trouver un niveau d'intensité auquel vous vous sentirez à l'aise. Vous pouvez la réduire ou l'augmenter selon la situation. L'erreur la plus courante de tous les amoureux est un rythme trop rapide. Ils sont inquiets, nerveux, pressés de coups. Respirez un peu, vous remarquerez que jouer est devenu beaucoup plus facile. Il est clair que de nombreux joueurs s'efforcent de tout donner en 100, mais s'ils jouent à un rythme qui leur est confortable, il y aura plus de chances de gagner. Devenez le maître de votre condition, contrôlez-la, augmentez ou diminuez le stress selon la situation, seulement de cette façon vous pouvez devenir un joueur digne.
8. Ne cherchez pas la performance
Bien sûr, regarder des joueurs professionnels est très agréable. Leurs poinçons sont précis, élaborés dans les moindres détails. Après avoir regardé quelques matchs, vous pouvez décider que frapper la ligne est une excellente tactique. Il s'agit d'une sorte de coup d'encerclement, pour l'exécuter, vous devez avoir un niveau de compétence suffisant. Si vous faites une erreur dans les calculs ou la technique de performance, donnez probablement un point à votre adversaire. Si vous êtes débutant, choisissez votre objectif sur le terrain - un endroit où vous pouvez vous rendre sans vous risquer. Lorsque vous devenez un joueur expérimenté, vous pouvez expérimenter. N'oubliez pas que l'insouciance ne remplace pas l'expérience. Déterminez la précision des coups et ne vous efforcez pas de vous montrer. Si vous voulez attraper des regards admiratifs, le tennis ne convient pas à cette fin.
7. Prenez le temps de vous préparer
Peu importe ce que vous allez faire, participer à la compétition ou au train, n'oubliez pas la préparation. Vous devez d'abord réchauffer les muscles, effectuez une petite série d'exercices. Cela est nécessaire pour éviter les blessures pendant le match. Après l'échauffement, assurez-vous de faire des exercices d'étirement. Les joueurs professionnels font des étirements avant et après l'entraînement. Les muscles deviendront plus flexibles et résilients. La tension dans les muscles et les articulations diminuera, les mouvements deviendront libres. La dynamique des mouvements et leur amplitude augmenteront également, ce qui affectera sans aucun doute les capacités du joueur.
La prochaine fois que vous jouez, demandez à des proches ou à des connaissances de vous filmer. Ce n'est que lorsque vous regardez la vidéo, vous comprendrez quelles erreurs vous faites, vous pourrez déterminer vos forces et vos faiblesses. Vous pouvez comprendre sur quoi vous devez travailler. Si parmi vos amis il y a ceux qui jouent au tennis professionnellement, vous pouvez leur montrer la vidéo. Ils indiqueront vos erreurs et vos lacunes. C'est une pratique très efficace, même certains éminents joueurs de tennis l'utilisent. Même si cela vous semble une perte de temps, essayez-le, vous ne le regretterez pas.
5. Choisissez la bonne raquette
De nombreux joueurs débutants pensent que le choix d'une raquette est facile. Je suis allé dans n'importe quel magasin spécialisé et j'ai acheté celui que j'aimais. Ce n'est pas si simple, vous avez besoin d'une raquette qui correspond au niveau et au style du jeu. Vous ne le croirez pas, mais si vous avez une raquette de Murray ou de Federer entre vos mains, vous ne jouerez pas mieux. Vous devez d'abord décider ce que vous voulez obtenir. Augmentez le contrôle du ballon ou la puissance d'impact? Peut-être qu'une raquette avec des technologies d'amortissement vous convient? Vous pouvez étudier cette question vous-même ou vous tourner vers des personnes compétentes. Si vous avez déjà une raquette, elle a peut-être besoin d'une constriction.
4. Trouvez les faiblesses ennemies
Une condition très importante pour la victoire est la compréhension des forces et des faiblesses de l'adversaire. Les joueurs professionnels à cet égard sont encore plus faciles. La plupart d'entre eux ont leur propre technique, connue dans le monde entier, ils inventent donc à l'avance les tactiques du jeu. Bien sûr, ici aussi, vous ne pouvez pas vous passer de surprises. Si c'est la première fois que vous voyez votre rival et que vous ne savez pas à quoi vous attendre, utilisez l'échauffement à votre avantage. Testez les coups à gauche et à droite, déterminez quels sont les coups les plus faibles. Forcer l'ennemi à utiliser ces coups qu'il ne possède pas très bien. Attention, la victoire ne prendra pas longtemps.
3. Buvez en jouant
Les joueurs professionnels boivent de l'eau tout au long du jeu, et certains ont même une collation. Bien sûr, ils le font à intervalles réguliers. Les fans sont tellement occupés à jouer au jeu qu'ils ne peuvent pas se permettre une gorgée d'eau. Pendant le jeu, une personne transpire, elle perd non seulement de l'eau, mais aussi des électrolytes. Des charges élevées et une transpiration accrue entraînent une violation de l'équilibre hydrique du corps des joueurs. Buvez de l'eau pendant chaque transition, vous pouvez manger. Non, pas un sandwich à la saucisse, un morceau de barre énergétique suffira.
2. Lors des chocs, transférez le poids sur la patte arrière
Avant de frapper le ballon, vérifiez si vous avez transféré votre poids corporel sur votre patte arrière. Ce n'est que dans ce cas que le coup sera fort. Pendant le jeu, vous devez surveiller la position des jambes, tout dépend de la position du joueur et de la vitesse qu'il peut développer. Si vous n'avez pas la moindre idée de comment vous tenir debout, bougez, référez-vous à des personnes bien informées. Un entraîneur de tennis vous enseignera les bases et les coups de pied. Si vous ne comptez que sur vous-même, vous pouvez apprendre des vidéos ou des livres. Il y a plus qu'assez d'informations sur Internet. N'espérez pas que le corps vous «dira» quoi faire sur le terrain. Maîtrisez au moins le niveau minimum de formation.
1. Trouvez votre style de jeu
Les joueurs professionnels n'utilisent que quelques coups de poing, ce qu'ils font bien. Au contraire, les amateurs se précipitent à l'extrême, ils expérimentent, et rien de bon n'en sort. Pensez à ce que vous faites le mieux, formez et améliorez vos compétences. Veuillez noter que le style de jeu et le style de présentation doivent également être cohérents. Utilisez les astuces les plus fortes, puis dans le jeu, vous ne serez pas égaux.